Vistas filejas salmiņi ar brokoļiem un riekstiem. + Vēl pieci lieliski vistas filejas ēdieni!

19-11-2020

Gardas, diētiskas pusdienas!

Sastāvdaļas 2 porcijām

3 cāļa filejas

2 ķiploku daiviņas

200 g brokoļu

1 tējk. olīveļļas

1 tējk. kartupeļu cietes

l tējk. medus

½ citrona miziņa (pārliet ar verdošu ūdeni)

1 citrona sula

50 g Indijas riekstu



Pagatavošana

Olīveļļu sakarsē pannā, apcep smalkos salmiņos sagrieztas cāļa filejas, pieliek sagrieztus ķiplokus un brokoļus, nedaudz
pasautē.

No ūdens, medus un kartupeļu cietes pagatavo mērci, ko pārlej pāri un uzkarsē.

Gatavam uzspiež citrona sulu, uzkaisa sīki sarīvētu citrona miziņu, uzber Indijas riekstus.

Piezīme: uz pannas var cept arī bez eļļas, tad iznāks vēl diētiskāk!

IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!

Maigās un diētiskās vistas filejas kotletītes ar burkāniem. + Vēl desmit kotlešu receptes

Ar sieru pildīta vistas fileja – vislabākā recepte! + Vēl piecas idejas filejas pagatavošanai

Kabaču ruletītes ar vistas fileju. + Vēl pieci kabaču ēdieni!

Vistas fileja franču gaumē tiem, kas sapņo par slaidumu

Vistas fileja medus marinādē. Lieliska ideja!

loading...