Vistas fileja saldskābā mērcē. Ātras un veselīgas vakariņas!

01-12-2017

chicken-china-696x348

Ja vakariņas nevēlies padarīt par “smagu ēdienreizi”, vari izmēģināt šo diētisko un viegli pagatavojamo vistas ēdienu.

Uzturvērtība

Olbaltumvielas 12,12
Tauki 0,93
Ogļhidrāti 6,99

Sastāvdaļas
300 g vistas filejas

250 g bulgāru piparu

3 ēdamkarotes sojas mērces

10 g ingvera

7 g ķiploks

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana

Vistu sagriež nelielos gabaliņos, liek tos uz pannas un apcep nelielā eļļas daudzumā, līdz rodas zeltaina garoziņa.

Piparus sagriež gabaliņos. Sajauc ar vistu, pieber sāli, piparus un gatavo, līdz viss gatavs.

Pievieno sīki sagrieztu ingvera sakni, ķiplokus.

Pielej sojas mērci, samaisa un karsē vēl pāris minūtes. Gatavs!

CITAS VISTAS ĒDIENU RECEPTES

1. VISTAS FILEJA AR APELSĪNIEM UN SĒNĒM

2. VISTAS FILEJAS SALĀTIŅI AR APELSĪNIEM

3. SAGRIEZTAS VISTAS FILEJAS KOTLETĪTES

4. VISTAS FILEJAS RULLĪŠI AR BIEZPIENU

5. MĀJAS GATAVOTI VISTAS FILEJAS CĪSIŅI

6. VISTAS KRŪTIŅAS SACEPUMS AR AROMĀTISKIEM DĀRZEŅIEM

loading...