Viegla atslodzes diēta. + Vēl pieci dakteres Neimanes ēšanas plāni slaidākam augumam!

15-10-2019

Viegla atslodzes diēta Noderēs pēc svētkiem vai atvaļinājuma siltajās zemēs, kad ēsts viss, kas bija uz zviedru galda un ko piedāvāja viesnīcas restorāni. Diēta paredzēta, lai ātri zaudētu neilgā laikā uzkrātos kilogramus.

VAIRĀK LASI LOLITAS NEIMANES UN GAĻINAS ZAICEVAS GRĀMATĀ “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI”

Kā ievērot

Pirmā diena

Diētas sākums. Dienas laikā izdzer 1,5–2 litrus šķidruma. Vislabāk — mazliet saldinātu mežrozīšu novārījumu vai arī dzērienu, kas pagatavots no meža ogām. Cukurs dos vajadzīgo enerģijas daudzumu, ogas — C vitamīnu spēkam.

Otrā diena

Brokastis

50 g rudzu maizes, 1 ēdamkarote medus, tēja vai kafija bez cukura.

Otrās brokastis

Puse greipfrūta.

Pusdienas

1 mīksti vārīta ola, 50 g maizes, tēja.

Vakariņas

200 g vārītas vai bez taukvielām ceptas vistas filejas, tēja.

Uz nakti

Glāze tomātu sulas.

Trešā diena

Brokastis 1 mīksti vārīta ola, 50 g rudzu maizes, tēja vai kafija bez cukura.

Otrās brokastis

2 persiki (var arī konservētus).

Foto – Pixabay

Pusdienas

200 g vājpiena biezpiena ar svaigiem, sīki sagrieztiem zaļumiem — pētersīļiem, dillēm, tēja.

Vakariņas

200 g vārītu ziedkāpostu.

Uz nakti

125 g 2% jogurta.

Ceturtā diena

Brokastis

Šķēle (20 g) jebkura siera, 50 g maizes, tēja vai kafija bez cukura.

Otrās brokastis

1 ābols.

Pusdienas

200 g vārītas mencas filejas, 200 g vārītu spinātu, tēja.

Vakariņas

40 g mušļa ar 160 ml beztauku piena.

Uz nakti 2 šķēles melones.

Uz ko cerēt? Četru dienu laikā zaudēsi pusotra kilograma.

Plusi. Garantē notievēšanu. Nevajag skaitīt kalorijas. Ja nepieciešams, to var atkārtot pēc divām ierastas ēšanas dienām. Tā dara, līdz tiek atgūts iepriekšējais svars.

Mīnusi. Vienveidīga. Nedrīkst improvizēt.

IZMĒĢINI ARĪ CITAS LOLITAS NEIMANES DIĒTAS!

1. KONTRASTU DIĒTA

2. IZSMALCINĀTĀ DIĒTA

3. DIĒTA DVĒSELES LĪDZSVARAM

4. KARTUPEĻU DIĒTA

5. DELIKĀTĀ DIĒTA

loading...