You Are Browsing ‘Veselībai’ Category

Daudzi no mums ne reizi vien devuši sev solījumu no pirmdienas sākt jaunu dzīvi: sākt vingrot vai rītos skriet, neēst saldumus, atmest smēķēšanu… Taču labi, ja entuziasma pietiek pāris dienām. Vai tiešām sākt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu ir tik grūti? Reizēm mēs ar savu sirdsapziņu slēdzam tādu kā vienošanos. “Šī ir pēdējā cigarete, ko smēķēju…. Šī ir pēdējā kūciņa…” – šādus solījumus cilvēks sev devis...

Lasīt vairāk

Viens no onkoloģisko saslimšanu profilakses noslēpumiem ir speciāli piemeklēta diēta, kurā svarīga vieta ierādīta ar vitamīniem un antioksidantiem bagātiem produktiem, pirmām kārtām – svaigiem dārzeņiem, augļiem, ogām un zaļumiem. Veselības sargi * Paši galvenie no tiem ir ķirbji, bietes, rāceņi, paprika, topinambūrs, āboli, bumbieri, citroni, apelsīni, kivi, arī diļļu, pētersīļu, spinātu, pastinaka, selerijas, lupstāja un citi zaļumi. *...

Lasīt vairāk

Kāpēc naktī bieži jāskrien uz tualeti, skaidro kardiologs: zemes pievilkšanas spēks sakopo ūdeni ķermeņa lejasdaļā, kad atrodamies vertikālā stāvoklī – tāpēc dienā mēdz pietūkt kājas. Kad apguļamies un lejasdaļa izrādās vienā līmenī ar nierēm, tās izdala ūdeni. Un no šejienes seko nākamais secinājums! Dzeramais ūdens noteiktā diennakts laikā ir maksimāli efektīvs šādiem mērķiem: 2 glāzes ūdens pēc pamošanās veicina iekšējo...

Lasīt vairāk

Nedaudz koriģējot ēdienkarti, lai pēc iespējas ēstu pareizas produktu kombinācijas, tu vari ievērojami pastiprināt to labvēlīgo ietekmi uz veselību. Piedāvājam deviņus “pārus”, kurus noteikti vajadzētu atcerēties! 1. Olas un tomāti = jaunība Cepta ola tomātā ir labākais ēdiens brokastīm. Tomātos ir daudz selēna, bet olās – E vitamīna. Kombinējot šos produktus, tu palīdzi vitamīniem labāk uzsūkties. Vitamīnu kombinācija šajos...

Lasīt vairāk

Baziliks ir augs, kuram ir daudz veselīgu īpašību – tas savulaik pat ticis uzskatīts par svētu. Spēcīgākais antioksidants, kas lieliski attīra artērijas! Baziliks ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, kādi vien zināmi cilvēcei. Tas ir ļoti universāls augs ar asu garšu, kuru var daudzveidīgi izmantot. Apbrīnojami, bet tas ir viens no labākajiem K vitamīna avotiem – tikai divas ēdamkarotes bazilika nodrošina 29% no šīs barības vielas. Bazilikā...

Lasīt vairāk

Lai kā mums gribētos kontrolēt visus žestus un mīniku, to panākt ir praktiski neiespējami. Lielākā daļa mūsu žestu ir neapzināti, un mēs paši nepamanām, kā izpaužam visas slēptākās domas. Portāls “AdMe.ru” apkopojis vairākus speciālistu padomus, kas palīdzēs labāk saprast ne tikai sarunas biedru, bet arī pašam sevi. GARLAIKOTS IZSKATS Ja tavs sarunas biedrs pastāvīgi atkārto kādu darbību, piemēram, sit ar pirkstiem pa galdu, staipās,...

Lasīt vairāk

Tauku krājumiņš vidukļa rajonā mēdz būt ietiepīga problēma. Daudz laika un spēku vajag, lai no tā tiktu vaļā un sasniegt kāroto rezultātu – gludu un plakanu vēderu. Ir kāds noslēpums, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs “riepiņas”. Vajadzīga citrona sula, 1 gurķis (sagriezts šķēlītēs), 1 ēdamkarote rīvēta ingvera, sauja kinzas vai pētersīļu, ½ glāze ūdens. Vienkārši liec šīs sastāvdaļas blenderī, sajauc un dzer pirms miega. Vaicāsi,...

Lasīt vairāk

Divi rieksti pret nogurumu Mazliet jāpavingrinās arī tad, lai iemācītos noņemt psihisku spriedzi un nogurumu. Ķīniešu medicīnas piekritēji tic, ka cilvēka psihisko darbību regulē nevis galva, bet iekšējie orgāni. Starp pirkstiem un psihi pastāv tieša un cieša saikne. Tāpēc, iedarbojoties uz pirkstiem, var uzlabot iekšējo orgānu darbību, bet caur tiem – harmonizēt psihi. Par palīgiem šajā lietā jāņem divi valrieksti. 1. Paņem 2 valriekstus...

Lasīt vairāk

Diez vai pirms gadiem desmit kāds mēģinātu apgalvot, ka kafijai piemīt dziednieciskas īpašības. Taču pēdējos gados ļoti skrupuloza kafijas izpēte notiek daudzos pasaules zinātniskajos centros, un iegūtie dati ir optimistiski. Diabēts Hārvarda universitātes sabiedriskās veselības skolas pētnieki konstatējuši, ka sešas un vairāk tasītes dabīgās kafijas dienā par 50% samazina iespēju saslimt ar diabētu. Galvassāpes Pret tām cīnās kafijā esošais...

Lasīt vairāk

Ikvienam, kas sasniedzis 50 gadu vecumu, organisms ir vairāk vai mazāk piesārņots. Vai iespējams kaut kādā veidā noteikt šo piesārņotības pakāpi? Tā dēvēto organisma piesārņojumu nosaka aknu stāvoklis. Simtprocentīgi tīru aknu praktiski nemēdz būt, ja nu vienīgi jaundzimušiem bērniem. Daba jau paredzējusi šo orgānu, lai tas filtrētu organismā nonākušās vielas, tāpēc ar laiku aknās uzkrājas daudz dažādu nogulšņu. Veselā organismā un...

Lasīt vairāk