Trīs dienu detoksiņš ar dārzeņu zupu. Labas receptes!

10-12-2018
Foto - Pixabay

Foto – Pixabay

Iedarbīga attīrīšanās ar zupu ilgst 3 dienas. Vidēji dienā tiek apēstas 5-6 porcijas zupas. Zupām jābūt dārzeņu vai ar kaulu novārījumu, kas nodrošina organismu ar pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un citām nepieciešamām barības vielām.

Detoksikācijas laikā jādzer daudz ūdens, lai saglabātu labu veselību, enerģiju un mundrumu. Zupas var pagatavot jau iepriekš.

Lūk, trīs labu attīrīšanās zupu receptes

Brokoļu zupa
Sastāvdaļas
2 ½ tases brokoļu
3 selerijas kāti
1 tase kāpostu
1 sīpols
2 tases kaulu vai dārzeņu buljona
Sula no puses citrona
Šķipsniņa jūras sāls
2 ēdamkarotes kolagēna
2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Pagatavošana
Vispirms sasilda kokosriekstu eļļu, pievieno seleriju, sīpolu, brokoļus. Vāra 5 minūtes. Pēc tam pievieno buljonu un sautē uz mazas uguns vēl piecas minūtes, pēc tam sajauc, kamēr sabiezē.

Burkānu un ingveru zupa

Sastāvdaļas
3 ēdamkarotes svaiga, rīvēta ingvera
2 sīpoli
2 burkāni
3 daiviņas ķiploka
Tase kokosriekstu piena
2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
2 ēdamkarotes augu valsts olbaltumvielu

Pagatavošana
Sagatavo ingveru, burkānus, buljonu un ķiploku katliņā, pēc tam visu sautē uz mazas uguns. Pievieno sīpolu un pievieno kokosriekstu eļļu vai kausētu sviestu, pēc tam sajauc ar iepriekšējo maisījumu un pievieno kokosriekstu pienu un sāli. Rūpīgi samaisa un pasniedz!

Sarkano lēcu zupa
Sastāvdaļas
Puse glāzes sarkano lēcu
1 mazs sīpols
1 ābols
2 saldais kartupelis
2 burkāni
Pustējkarote ķimeņu
Pustējkarote paprikas
Ceturtdaļtase kokosriekstu eļļas
Gabaliņš ingvera
4 ½ glāzes kaulu buljona
Kokosriekstu krēms, sāls un pipari pēc garšas

Pagatavošana
Vispirms uz vidējas uguns sasilda eļļu, pēc tam pievieno burkānu, ābolus, sīpolu un saldos kartupeļus. Visu sagatavo, kamēr sastāvdaļas mīkstas, pēc tam pievieno lēcas, buljonu, ķimenes, ingveru un papriku. Maisījumu karsē 30 minūtes. Visbeidzot, kamēr zupa nav sabiezējusi, to samaisa, pēc tam vēlreiz izmaisa.

Avots: Fithacker

loading...