Svētku pīrādziņi “Slaidie”. + Vēl piecas pīrādziņu receptes!

26-12-2019

Lai mazinātu cukura līmeni asinīs, ieteicams pīrāgu mīklai izmantot gan baltos, gan pilngraudu miltus. Savukārt pildījumam ieteicams izvēlēties vistas fileju vai veģetāru variantu ar bazilika pesto un saulē kaltētiem tomātiem. Tomāti satur īpaši vērtīgus antioksidantus luteīnu un likopēnu, kas aizkavē sirds un asinsvadu slimību progresiju un mazina prostatas vēža risku, mazinot hronisko iekaisumu organisma šūnās.

Recepti piedāvā endokrinoloģe Ieva Tonne un žurnāls “Pie Galda”

Sstāvdaļas

1 glāze silta piena;

500 g miltu (vismaz pusi no tiem aizstāj ar kviešu vai rudzu pilngraudu miltiem vai kombinē tos);

30 g rauga;

1 tējkarote sāls;

1 ēdamkarote brūnā cukura;

60 g olīveļļas;

2 olas.

Pildījumam ir divi varianti: sīki sagriezti saulē kaltēti tomāti, sakapāts svaigs vai kaltēts baziliks vai kūpināta vistas fileja. Ar norādīto daudzumu sanāks divas pīrāgu pannas.

Pagatavošana

1. Ieber bļodā miltus, vienmērīgi sajauc un izveido bedrīti. Krūzītē sajauc raugu ar cukuru, kad tas šķidrs, – ielej miltu iedobītē.

2. Pievieno pienu, olas, eļļu un sāli. Visu samīca mīkstā, vijīgā mīklā un noliek siltumā uz 30 – 40 minūtēm uzrūgt. Jāņem vērā, ka mīklas apjoms nepalielināsies tik daudz kā, izmantojot tikai baltos miltus, bet galvenais, lai mīkla kļūst “poraina”.

3. Pagatavo pildījumu. Lai samazinātu taukvielu daudzumu, šķiņķa vietā var izvēlēties liesāko vistas fileju. Kā otru pildījuma variantu bez gaļas var izmantot saulē kaltētus tomātus (kas turēti olīveļļā). Tos sakapā, klāt liek sakapātu baziliku. Visas sastāvdaļas sajauc. Tad izrullē un veido pīrādziņus, iekšā liekot pildījumu.

4. Cep 180 °C temperatūrā aptuveni 15–20 minūtes.

IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!

Tautiskie pīrādziņi ar speķi + vēl 10 labas pīrādziņu receptes. Īsta pavārgrāmata!

Ziemassvētku populārākie ēdieni: rasols, speķa pīrādziņi, pelēkie zirņi. RECEPTES

Kārtainās mīklas pīrādziņi ar bumbieriem medū. Labāki par kūkām!

Gardie biezpiena pīrādziņi. Izglābs jebkurā situācijā!

Pīrādziņi “Pārsteiguma ballīte”. Maigs vidiņš, kraukšķīga garoziņa!