Spriedzi patiešām var un drīkst “apēst”. Tikai dari to pareizi!

08-05-2018

banani3


Franču dietologi un psihologi iesaka “pabarot” stresu ar speciālām uzkodām, kuru pagatavošanai vajadzīgi tikai daži komponenti.

* Rudzu maizes grauzdiņš. Satur B1 vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, mazina pārgurumu un uzbudinātību. Turklāt cietās maizes šķēlītes košļāšana palīdz atbrīvoties no satraukuma.

* Zaļo salātu lapiņa. Bagāta ar magniju, kas spēj efektīvi samazināt nervu sistēmas uzbudinātību. Salāta zaļā krāsa, iedarbojoties uz acu tīkleni, palīdzēs nomierināties, jo visi zaļie toņi ir atzīti cīnītāji pret stresu.

* Gabaliņš cieta siera. Lielisks B6 vitamīna avots, piegādā nervu šūnām glikozi un tādējādi nodrošina tās ar enerģiju.

* Četras, sešas banāna ripiņas. Banāns ir bagāts ar kāliju, kas normalizē sirdsdarbību un samazina sirds muskuļa tonusu.

loading...