Siera kūka bez cepšanas. Labākā recepte – daudz biezpiena, maz kaloriju!

06-08-2018

siera_kuka3

Simt gramos tikai 106 kalorijas!

Sastāvdaļas
200 g liesa biezpiena

125 ml dabīga jogurta

9 grami želatīna

75 g citrona sulas

3 ēdamkarotes medus

2 olas baltumi

Augļi un ogas pēc vēlēšanās

Pagatavošana
Sajauc citrona sulu ar 75 ml ūdens, pievieno želatīnu un uzbriedina 5 minūtes.

Pēc tam maisījumu uz lēnas uguns karsē, līdz želatīns pilnībā izšķīdis, atdzesē.

Bļodā sakuļ biezpienu, jogurtu un medu.

Pielej maisījumam citrona un želatīna maisījumu.

Olas baltumus sakuļ putās, pēc tam uzmanīgi iecilā biezpiena maisījumā.

Formas apakšā kārto augļus vai ogas, virsū lej biezpiena maisījumu un liek ledusskapī 4 stundām vai nakti.

Avots: “Fithacker”

loading...