Septiņu dienu gurķu diēta “Vasaras sapnis”. Tievējam veselīgi!

08-08-2019

Gurķu diēta ir vienkāršs un viegls veids, kā notievēt. Gurķi ir galvenā tās sastāvdaļa, un tos vari ēst neaprobežotā daudzumā.

Gurķi paātrina vielmaiņu, palīdz gremošanai un attīra zarnu traktu. Turklāt tie novērš ūdens uzkrāšanos organismā. Bļodiņā sagrieztu gurķu ir tikai 14 (!) kaloriju, tāpēc šāda diēta ir patiešām iedarbīga.

Gurķos ir arī daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu, arī dzelzs, kalcijs, magnijs un vitamīni C, E un B. Augstais šķiedrvielu saturs attīra organismu un paaugstina vielmaiņu, uzlabojot arī ādas izskatu.

Tie, kuri izmēģinājuši šo diētu, apgalvo, ka šķīrušies pat līdz pieciem liekā svara kilogramiem nedēļas vai desmit dienu laikā.

Lūk, piemērs diētas plānas.

Salāti
Sajauc 200 g sagrieztu gurķu ar liesu jogurtu.

Pusdienas
Var apēst maizes gabaliņu un lielu šķīvi gurķu salātu. Reizēm vari apēst divus krāsnī ceptus vai vārītus kartupeļus. Var dzert nesaldu tēju vai kafiju. Daudz tīra, negāzēta ūdens.

Cita alternatīva pusdienām – tuncis un sagriezti gurķi vai vārītas olas un sautēta baltā gaļa.

Var pagatavot augļu salātus uzkodai vai izmēģināt šādu gurķu kokteili.

Sastāvdaļas
1 gurķis
1 ābols
Sauja spinātu
20 g mandeļu vai valriekstu
Ingvers
Sablendē visas sastāvdaļas un rotā ar mandelēm un valriekstiem.

Vakariņas
Vakariņās apēd 300 g augļu.

Ņem vērā, ka šī ir visai drastiska diēta, ko drīkst ievērot ne ilgāk par desmit dienām.

Avots: “Brainum”

loading...