Septiņi vērtīgi padomi, kā ātrāk šķirties no “ziemas riepiņas”

28-05-2018

dieta

Cik daudz nopūlamies, lai uzturētu slaidu, glītu augumu! Gavējam, badojamies, ievērojam īpašas notievēšanas diētas,
dodamies uz Svara vērotāju klubiem. Varbūt šie mūsu padomi palīdzēs saglabāt vēlamo svaru mazliet vieglāk!

1. Jāēd ļoti lēni, pirmie trīs kumosi jākošļā īpaši gausi un jāsakošļā rūpīgi.

2. Jāizvēlas iespējami mazāks šķīvis, tad uzliktā porcija izskatīsies lielāka.

3. Ēdot ieteicams ieslēgt romantisku mūziku, kuru klausoties gribēsies nokost mazākus kumosiņus, ilgāk tos košļāt, ēst lēnāk. Kārdinošā ēdiena vilinājumu krietni vien aizstās mūzikas valdzinājums.

4. Salātos jāliek pēc iespējas krāsaināki dārzeņi un augļi. Jo vairāk krāsu, jo vairāk minerālvielu un vitamīnu un jo pilnāks šķitīs šķīvis.

5. Pirmā porcija jāņem iespējami mazāka, jo nevar zināt, kā ēdiens garšos. Ja garšos labi, gribēsies uzlikt arī otru porciju.

6. Salāti uz šķīvja jāliek apļveidā, izskatīsies vairāk!

7. Ēšanas laikā nedrīkst dzert, jo tad vairojas apetīte. Labāk pēc ēšanas apēst kādu ābolu. To kuņģis pārstrādās ilgāk, un saglabāsies iespaids, ka ir kārtīgi paēsts.

loading...