Septiņi pamatoti iemesli, kāpēc veselīgāk gulēt uz kreisajiem sāniem

13-12-2019

Foto – Pixabay


Speciālisti nosauc septiņus pamatotus iemeslus, kāpēc naktī vislabāk gulēt uz kreisajiem sāniem.

1. Nemoka grēmas
Ja pēc kārtīgas maltītes mēdz mocīt grēmas, gulēšana uz kreisajiem sāniem ir lielisks veids, kā sev palīdzēt.

Gulēšana uz kreisajiem sāniem ievērojami mazina dedzināšanas simptomus, toties gulēšana uz labajiem sāniem var tos pastiprināt.

2. Labāka asins apgāde auglim grūtniecības laikā

Grūtniecēm bieži iesaka gulēt uz kreisajiem sāniem, jo tas uzlabo asiņu pieplūdi sirdij, kas nāk par labu gan māmiņai, gan mazulim.

3. Uzlabojas gremošana

Gulēšana uz kreisajiem sāniem stimulē gremošanu un barības vielu virzību no tievās uz resno zarnu ar dabiskā smaguma spēka palīdzību.

4. Uzlabojas sirds veselība

Sirds ir svarīgākais cilvēka orgāns, un gulēšana uz kreisajiem sāniem palīdz to atbrīvot no slodzes miega laikā. Tas saistīts ar sirds fizioloģisko uzbūvi.

5. Uzlabojas liesas darbība
Cilvēkam guļot uz kreisajiem sāniem, uzlabojas asinsrite liesā, un tai ir vieglāk veikt savu darbu.

6. Palīdzība limfātiskajai sistēmai

Ķermeņa kreisā puse ir dominējošā arī limfātiskajai sistēmai, tāpēc gulēšana uz kreisajiem sāniem dod organismam vairāk laika atbrīvoties no toksīniem un veikt limfas apriti.

7. Palīdzība asinsrites sistēmai
Šāda poza uzlabo asinsriti un samazina vēnu varikozo paplašināšanos – tās ir divas lielas tās priekšrocības.
Ievērojami samazinās spiediens un organisma lielāko vēnu, kas atrodas ķermeņa labajā pusē.