Senākais līdzeklis pret bezmiegu. Vai nebiji par to piemirsis?

27-11-2017

piens_medus


Lai neķertos pie miegazālēm katru reizi, kad pārlieku saspringtas darba dienas, vēlu iedzertas kafijas vai cita iemesla dēļ grūti aizmigt, vērts atcerēties par “miegazālēm”, ar kurām mūs cienāja vecmāmiņa. Un iedarbojās taču lieliski! Šis brīnumlīdzeklis ir ļoti pieejams, tāpat kā tā sastāvs – medus un piens.

Pienam ir nomierinošs efekts, un tas veicina dziļāku, mierīgāku miegu. Līdzīgas īpašības piemīt medum, turklāt tas vēl arī piešķir dzērienam jauku garšu.

Medus izraisa kontrolētu insulīna atbrīvošanos, kas rada triptofānu. Šī ķīmiskā viela smadzenēs pārvēršas par serotonīnu, ļaujot vieglāk atslābināties.

Sastāvdaļas
150 ml piena
1 tējkarote medus
1 piliens vaniļas ekstrakta

Pagatavošana
Sasilda pienu, neļaujot uzvārīties.
Pievieno medu un vaniļu.
Sajauc un dzer pirms došanās pie miera!