Nevainīgs biezpiena un banānu desertiņš tiem, kas rūpējas par figūru

14-12-2017

bananu_sufle

Katra sieviete, kas rūpējas par figūru, ierobežo saldumu ēšanu. Bet no gabaliņa iecienītās tortes atteikties nav viegli. Ko iesākt, ja organisms lūdz kādu kārumu, bet liekos kilogramos iedzīvoties negribas!

Pamēģini pagatavot mazkaloriju banānu suflē. Tam vajadzēs liesu biezpienu, samazināts cukura daudzums vai vispār jāatsakās no cukura.

Sastāvdaļas
3 banāni
0,5 ēdamkarotes cukura
20-25 grami želatīna
500 g biezpiena
0,5 glāzes ūdens

Pagatavošana

1. Banānus nomizo, sagriež aplīšos un liek blenderī, pievieno biezpienu un cukuru. Sablendē viendabīgā masā.

2. Želatīnu ieber pusglāzē ūdens. Liek uz uguns un maisot karsē, kamēr pilnībā izkusis.

3. Iegūto želatīna šķīdumu pievieno biezpiena un banānu masai.

4. Salej gatavo desertu formiņās un ļauj atdzist.

5. Liek uz šķīvīšiem, pārlej ar šokolādes mērci.

Labu apetīti!

loading...