Nesamierinies ar galvassāpēm! Tām vienmēr ir iemesls

01-09-2018

galvassapes

Galvassāpēm vienmēr ir kāds cēlonis, kuru, ja labi padomā, var atklāt un mēģināt novērst. Lai nevajadzētu staigāt ar sāpošu galvu, ir:

* labi jāizguļas, bet nedrīkst gulēt pārāk ilgi;

* gultai jābūt ne pārāk mīkstai, spilveniem – lēzeniem;

* jāievēro uztura režīms. Jāēd ir regulāri, jo izbadējies kuņģis bieži izprovocē galvassāpes;

* no rīta vismaz nedaudz jāpavingro. Ieteicams 10–15 minūtes fiziskiem vingrojumiem veltīt arī dienas laikā;

* jāievēro pārtraukumi, strādājot ar datoru vai lasot;

* jāseko arteriālajam spiedienam, acu, kakla, deguna un ausu stāvoklim;

* viesībās vai kādās citās svinībās nejaukt spirtotos dzērienus. Nav ieteicams arī pārāk aizrauties ar kafiju;

* jācenšas vieglāk attiekties pret notikumiem, izvairīties no konfliktiem.

loading...

1 komentārs

  1. Anonīms 20.11.2023 9:50 am - Atbildēt

    PALDIES.AR GALVASSĀPĒM IR GRUTI CĪNĪTIES!