Miegs pilnmēness naktīs. Kā rīkoties, ja nespēj gulēt?

25-07-2018

pilnmeness_miegs

Zinātne jau sen pierādījusi, ka mēness ceļš un fāzes ietekmē cilvēku pašsajūtu. Daži padomi tiem, kam pilnmēness naktīs ir slikts, nemierīgs miegs. Starp citu, nākamais pilnmēness jau 27. jūlijā.

* Reizumis pilnīgi pietiek aizvilkt logiem priekšā blīva auduma aizkarus. Guļamistaba ir jāaptumšo, sākot no augošā mēness pēdējās fāzes, jo spožā mēnessgaisma jau pati par sevi var kļūt par slikta miega cēloni.

* No bezmiega var izvairīties sātīgās vakariņas nomainot pret vieglām, bez grūti sagremojamiem vai pikantiem ēdieniem. Anīsa, baldriānu, trejkrāsu vijolītes vai plūškoka uzlējums nomierina un atslābina organismu, rosina to veselīgam miegam.

* Lielisks līdzeklis pret nakts mocībām ir liepziedu vanna. Sauju liepziedu uzvāra litrā ūdens, nostādina 10 minūtes un pievieno vannai. Šī procedūra veicina dziļu miegu, tāpēc galvenais – neaizmigt vannā.

* Mēness iedarbības aktivitāti pilnmēness laikā var mazināt, noliekot līdzās uz naktsgaldiņa glāzi ūdens. No rīta ūdens jāizlej, to nekādā gadījumā nedrīkst dzert.

Pēc pamošanās nevajag strauji lēkt kājās, bet gan minūtes piecas pavāļāties gultā, tā ļaujot arī muskuļiem pamosties palēnām. Organisma pāreja darba režīmā notiek mierīgi, jo asinsrite aktivizējas pakāpeniski. Pēc tam – kontrastduša ar uzmundrinošu citrusaugu ekstraktu saturošu gelu.

Kafijas vai melnās tējas vietā mundrumu sniegs kumelīšu, rozmarīna vai melisas uzlējums – tas uzlabo asinsriti un nostiprina nervus. Bet atbrīvoties no beziemesla satraukumiem palīdz 15 minūšu gājiens raitā solī.

Daži fitopadomi
* Nedodiet ne mazākās cerības galvassāpēm un migrēnai. Stimulējiet akupresūras punktus. Iemērciet pirkstgalus aprikožu eļļā – tā uzlabo asinsriti – un vieglām apļveida kustībām pamasējiet deniņus.

* Sezama eļļa nomierina un nostiprina nervus. Turklāt tā atver poras un palīdz aktīvajām vielām iekļūt dziļi ādā. Pēc dušas eļļu viegli iemasē visā ķermenī.

* Liepziedu tēja mazina nervozitāti un stresu. 2 tējkarotes liepziedu aplej ar glāzi karsta ūdens, 4 minūtes nostādina, tad izkāš un nedaudz saldina ar medu. Dzer pa tasītei 3 reizes dienā.

* Ja ir jutīgs kuņģis, priekšroka dodama jogurtam, kefīram un piena produktiem. Zinātniski pierādīts, ka pilnmēness laikā salds, pārāk sāļš un trekns ēdiens tiek sagremots sliktāk.

* Lai pilnmēness laikā miegs būtu dziļš un veselīgs, zem spilvena var palikt mazu maisiņu ar izžāvētu lavandu. Šā auga aromātam ir nomierinoša un atslābinoša iedarbība.

loading...