Kefīra atslodze. Četri diētas varianti labai pašsajūtai un efektīvai tievēšanai

13-05-2021

kefirs1

Kefīrs ir viens no veselīgākajiem skābpiena produktiem. Ja uzturā to lieto regulāri, organisms attīrās no sārņiem, tiek savesta kārtībā kuņģa mikroflora, bet aknas, nieres un sirds-asinsvadu sistēma daudz vieglāk pārvar slodzes.

Tāpēc, izvēloties veidu, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, neko vēl vienkāršāku un labāku par kefīra diētu neatrast. Turklāt variantu ir vairāki – lasi tālāk, lai uzzinātu par tiem sīkāk.

Monodiēta

BenefitsofKefir
(paredzēta 3 dienām)

Monodiēta nozīmē, ka visas trīs dienas uzturā tiek lietots vienīgi un tikai kefīrs: 1-1,5 litrus svaiga kefīra bez cukura izdzer 5-6 reizēs, ievērojot vienādu laika intervālu

Kefīrs + augļi

kefirs
(paredzēta 5-6 dienām)
Tāpat kā monodiēta dzer 1-1,5 litrus kefīra dienā, papildinot vienmuļo uzturu ar saldiem augļiem vai arī, ja ir vēlēšanās, dārzeņiem, bet ne vairāk kā 1 kg dienas laikā.

Slinkā diēta

acidophilus
(laiks nav ierobežots)
Vienu dienu ievēro monodiētu, kad lieto tikai kefīru – 1-1,5 litrus, bet nākamajā dienā ēd kā parasti.

Stingra kefīra diēta

kefir
(paredzēta nedēļai)
1. diena – 5 vārīti kartupeļi un 1,5 litri kefīra;
2. diena – 100 g vārītas vistas gaļas un 1,5 litri kefīra;
3. diena – 100 g vārītas liesas gaļas un 1,5 litri kefīra;
4. diena – 100 g vārītas zivs un 1,5 litri kefīra;
5. diena – jebkuri augļi un dārzeņi (izņemot banānus un vīnogas) un 1,5 litri kefīra;
6. diena – tikai kefīrs (1-1,5 litri);
7. diena – tikai minerālūdens.

Visas septiņas diētas dienas nedrīkst lietot cukuru un sāli. Atkārtot diētu var ne ātrāk kā pēc mēneša vai, vēl labāk, pēc sešām nedēļām.



LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!

Piecpadsmit atslodzes diētas. Īsta rokasgrāmata, tikai ievēro visus noteikumus!

Viegla atslodzes diēta. + Vēl pieci dakteres Neimanes ēšanas plāni slaidākam augumam!

loading...