Smadzenes nakts laikā nemaz neatpūšas, tās atgūstas pēc smagas dienas, veido un “plauktos” saņemto informāciju.
Kad mēs aizmiegam, īpašs starpšūnu šķidrums izskalo smadzenes no dažādiem toksīniem, kaitīgām vielām un olbaltumvielām, kas uzkrājas dienas laikā.
Ja esat ēduši vēlu vakarā vai naktī un maltīte sastāvējusi no “smagiem”, trekniem ēdieniem, organismam nākas pamest izlolotu un labi koordinētu atjaunošanās un atveseļošanās darbu.
Rezultātā smadzenes un viss organisms no rīta jutīsies nevis atpūties, bet tikai vēl vairāk noguris. Tāpēc uztura speciālisti iesaka ēst ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
Ja jūs tomēr ēdat pirms gulētiešanas, vislabākais risinājums ir dzert siltu dzērienu. Tas var būt arī raudzēts piena produkts, piemēram, kefīrs, ajrans, jogurts. Šķidrums palīdzēs ātrāk pārstrādāt un sagremot ēdienu.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Jau atkal Pilnmēness! Ko darīt, ja šajā laikā nenāk miegs?
Kāpēc pārāk ilgs miegs nemaz nenāk par labu?
Trešdien – pilnmēness un mēness aptumsums. Ja gribi redzēt, jāceļas ļoti agri!