Grēcīgi gardie un vieglie svētku cepumi

11-12-2017

IMG_2784

Smaržu un garšu mēnesis decembris vilināt vilina nogaršot kūkas, kārtojumus un cepumus. Brīvdienu nometnes Mija vadītāja un uztura speciāliste Justīne Apine apgalvo – grēkot ar našķiem svētku laikā iespējams arī veselīgi.

“Pastāv aizspriedums, ka Ziemassvētkos visi pieņemas svarā, tomēr tā nav taisnība. Viss, kas nepieciešams svara kontrolei, ir izdoma un mēra izjūta. Nav aizliegts ēst arī cepumus, ja tie ir minerālvielām un šķiedrvielām bagāti ar draudzīgu kaloriju daudzumu – bez lieka cukura vai taukvielām,” saka J. Apine. “Piedāvāju recepti tiem, kas vēro svaru un rūpējas par aktīvu dzīvesveidu. Cepumi ir kraukšķīgi, viegli un smaržo pēc gada gaidītākajiem svētkiem!”
IMG_2789
Ziemassvētku cepumi ar musli četrām personām

Sastāvdaļas
Divi skābeni āboli
Divas ēdamkarotes zemesriekstu sviesta (bez pievienota cukura)
30 g jeb trīs deserta karotes Graci Ziemassvētku mušļa
40 g melnās 70-90% šokolādes

Pagatavošana
Šķēlītēs sagriež ābolu, apziež ar zemesriekstu sviestu. Karstā ūdens traukā ieliek mazāku bļodu ar melno šokolādi, izkausē. Apber ābolu šķēlītes ar Ziemassvētku musli un aplej ar šokolādi. Ātri, skaisti un garšīgi.

Veselīgus, smaržīgus un brīnumaini skaistus svētkus!

loading...