Dakteres Neimanes kontrastu diēta. Zaudēsi septiņus kilogramus sešās nedēļās!

04-10-2019


Kontrastu diēta derēs sievietēm, kurām, ierobežojot ēšanu, svars sākumā zūd ļoti strauji, bet pēc tam iestrēgst pie viena un tā paša cipara. Diēta iedarbojas pat tad, kad citas nedod nekādus rezultātus.

Diētas būtība

Dažām no mums organisms, ātri piemērojoties vienai un tai pašai pārtikai, sāk maksimāli no tās iegūt iespējamās kalorijas un pārstāj tievēt.

VAIRĀK LASI LOLITAS NEIMANES UN GAĻINAS ZAICEVAS GRĀMATĀ “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI”

Tādā gadījumā bieži un strauji jāmaina ikdienā lietojamie produkti, lai organisms nepagūtu pielāgoties jaunajam režīmam.

Kā ievērot?

Diēta sešām nedēļām. Katrai nedēļas dienai paredzēts noteikts dažādu produktu daudzums. No tiem var gatavot visu, kas vien ienāk prātā. Diētu var papildināt ar jebkurām garšvielām.

Uz ko cerēt? Zaudēsi 7 kilogramus.

Ēdienkarte

Pirmā — augļu diena. 2 bumbieri, 2 āboli, 2 apelsīni, 2 pilngraudu maizes šķēles.

Otrā — gaļas diena. 600 g vārītas vai cepeškrāsnī ceptas teļa gaļas vai netreknas cūkgaļas. 300 g lapu salātu vai spinātu, 1 tējkarote augu eļļas.

Trešā — dārzeņu diena. 200 g burkānu, 200 g kāpostu, 3 tomāti. 1 tējkarote augu eļļas. 1 šķēle pilngraudu maizes.

Ceturtā — skābpiena produktu diena. 250 ml dabiskā jogurta bez cukura, 500 g biezpiena, 2 tējkarotes medus.

Piektā — ogļhidrātu diena. 100 g jebkuras pilngraudu putras, kas vārīta ūdenī. 30 g rozīņu, 4 žāvētas aprikozes.

IZMĒĢINI ARĪ CITAS LOLITAS NEIMANES APRAKSTĪTĀS DIĒTAS!

1. DIĒTA DVĒSELES LĪDZSVARAM

2. DELIKĀTĀ DIĒTA

3. GAĻAS DIĒTA

Sestā — saldā krējuma diena. 250 ml 35% saldā krējuma, 1 ēdamkarote pūdercukura. 160 ml apelsīnu sulas. Ja ir nepanesamība, saldo krējumu var nomainīt pret sviestu un 3 rupjmaizes šķēlēm. Septītā — ogu diena. 1 kg jebkuru svaigu vai saldētu ogu, 250 ml dabiskā jogurta bez cukura vai kefīrs. 1 ola.

Dzer kafiju un tēju un ne mazāk kā vienu litru negāzēta minerālūdens.

Plusi. Diēta ir daudzveidīga. Satur pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

Mīnusi. Netiek ieteikta kuņģa un zarnu trakta hronisku slimību gadījumā. 6

loading...