Cukuru ēdam arvien vairāk, veselība cieš! Tabulā – cukura daudzums ierastos produktos

18-04-2018

cukurs_tabula


Amerikāņu dietologi uzskata – lai saglabātu labu veselību, dzīve jāpadara mazāk salda. Nepilnus 30 gadus viņi sekoja līdzi 25–74 gadus vecu brīvprātīgo eksperimenta dalībnieku ēdienkartei.

Apkopotie rezultāti pierādījuši, ka šajā laikā visām vecuma grupām piederīgo vīriešu un sieviešu ēdienkartē diezgan būtiski palielinājies cukura patēriņš un rezultātā – arī viņu ķermeņa masas indekss.

Pēc statistikas datiem, 2007.–2009. gadā vīriešiem no ikdienā uzņemtajām kalorijām cukurs veidoja 15,3%, kas par 37,8% ir vairāk nekā 1980.–1982. gadā.

Sievietēm šie skaitļi mainījušies no 9,9% 80. gados līdz 13,4% 2007.–2009. gadā.

Tā kā šiem skaitļiem ir tendence palielināties, ārsti sievietēm iesaka dienā uzņemt ne vairāk kā 100 kcal pievienoto cukuru, bet vīriešiem – ne vairāk kā 150 kcal.

Uzziņai: vienā tējkarotē cukura ir 15–20 kcal.

loading...