FOTORECEPTE: Citronu un kefīra cepumi tievētājiem

23-03-2020

citronu_cepumi


Sievietes, kuras vēlas zaudēt kādu kilogramu vai saglabāt veiksmīgi iegūto ideālo svaru, jau sen samierinājušās, ka konditorejas izstrādājumus no ēdienkartes nāksies izslēgt. Bet, izrādās, ir diēta, kas atļauj un pat iesaka ēst cepumus.

Amerikāņu dietologs Sendorfs Sīgals izgudrojis vilinošu metodi, kā tievēt, izmantojot mazkaloriju auzu cepumus. Turklāt šo recepti var variēt, tāpēc tā nekad neapniks.

Piedāvājam arī tev pagatavot diētiskos, smaržīgos citronu cepumiņus ar kefīru. Pilngraudu milti, maltas auzu pārslas, liess kefīrs un stēvija cukura vieta – visas sastāvdaļas izraudzītas ar aprēķinu, lai neskādētu slaidajai līnijai.

Sastāvdaļas
1 citrons
100 g pilngraudu miltu
100 g maltu auzu pārslu
2 olas
200 ml liesa kefīra
5 g cepamā pulvera
Stēvija pēc garšas
Pūdercukurs rotāšanai (pēc vēlēšanās)

Pagatavošana
444444444444099090118181818111-2
Sajauc maltas auzu pārslas un miltus, pievieno cepamo pulveri un stēviju.

Pielej iegūtajai masai glāzi kefīra un olas. Iejauc mīklu.

444444444444099090118181818111-3

Sablendē citronu ar visu miziņu, pievieno mīklai.

Izveido mīklas bumbiņas.

Katru bumbiņu pārkaisi ar pūdercukuru un liec uz pannas, kas izklāta ar pergamentu.



444444444444099090118181818111-5

Cep 200 grādu karstumā aptuveni 15 minūtes.

Diētiskie auzu un citrona cepumiņi gatavi. Labu apetīti!

Avots: “Trendru.Info”

loading...