Ātrā kartupeļu un jogurta diēta trīs dienām

22-02-2018

kartupeli


Šī diēta ir laba izvēle, ja vēlies notievēt ātri – tikai trīs dienu laikā. Uzņemsi nelielu daudzumu kaloriju, bet, pateicoties kartupeļiem, nejutīsies izsalkusi un dusmīga.

Pirmā diena
Brokastis: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 1 glāze jogurta.
Pusdienas: 2 vārīti kartupeļi bez sāls, 1 glāze jogurta.
Vakariņas: 2 glāzes jogurta.

Otrā diena
Brokastis: 1 glāze jogurta.
Pusdienas: 2 vārīti kartupeļi bez sāls, 1 glāze jogurta.
Vakariņas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 1 glāze jogurta.
jogurts
Trešā diena
Brokastis: 1 vārīts kartupelis bez sāls.
Pusdienas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 1 glāze jogurta.
Vakariņas: 1 glāze jogurta.

SVARĪGI: Diēta ir ļoti stingra, un to neiesaka cilvēkiem, kuriem ir fiziska slodze vai problēmas ar veselību. To drīkst turpināt tikai trīs dienas. Diētas priekšrocība ir īsais periods un ātri sasniedzamie rezultāti.

ŅEM VĒRĀ: Visā diētas laikā jādzer tīrs, negāzēts ūdens pietiekamā daudzumā.

loading...