Ar sieru pildīta vistas fileja – vislabākā recepte! + Vēl piecas idejas filejas pagatavošanai

12-01-2021

Visi zina, ka vistas krūtiņa ir lielisks un veselīgs, diētisks ēdiens, bet vienkārši vārīta fileja daudziem nav iecienītāko ēdienu topā.

Šo recepti izdomāja kāda profesionāla sportista sieva, kurai bija apnikušas vienveidīgās filejas receptes.

Svarīgi, ka 100 gramos šī ēdiena ir tikai 140 kalorijas un mazāk nekā 5 grami tauki, praktiski nemaz nav ogļhidrātu, bet olbaltumvielas sasniedz pat 23 gramus.

Sastāvdaļas

3 vistas krūtiņas
120 g siera
1 ola
Nedaudz miltu
Nedaudz rīvmaizes
Sāls un pipari

Pagatavošana

1. Ņem krūtiņu, ar nazi izveido atvērumu, kas atgādina kabatu. Liek tajā gabaliņu siera. Aizver malas, lai siers kūstot neizplūstu no “kabatiņas”. To ērti izdarīt ar koka zobu bakstāmo palīdzību.

2. Sajauc sāli, miltu, melnos piparus, rīvmaizi, bet olu sakuļ ar pipariem. Šīs sastāvdaļas būs vajadzīgas panēšanai.

3. Sagatavoto fileju apviļā vispirms miltos, pēc tam olā. Visbeidzot – rīvmaizē. Dažas minūtes apcep uz pannas, parasti pietiek ar 5 minūtēm vai pat mazāk. Liek uz pannas un cep cepeškrāsnī 200 grādos 20 minūtes.

4. Pēc šīs receptes gatavota vistas fileja lieliski sader ar rīsiem, dārzeņiem, makaroniem un svaigiem zaļumiem.

IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!

Vistas fileja itāļu gaumē. + Vēl pieci lieliski ēdieni ar vistas fileju!

Vistas fileja saldskābā mērcē. Ātras un veselīgas vakariņas!

Vistas salāti “Vīnogu ķekars”. + Vēl desmit salātu receptes iedvesmai!

Garda vistas fileja ananasu laivās. Lieliska fotorecepte!

Vieglās vistas filejas kotletītes, gatavotas cepeškrāsnī

loading...