Tējas kompreses un vingrinājumi nogurušām acīm

Nogurst ne tikai rokas un kājas, bet arī acis, tāpēc arī tām jāpalīdz atpūsties.

Pats vienkāršākais līdzeklis nogurušiem, apsarkušiem un iekaisušiem plakstiņiem ir stipras melnās tējas vai kumelīšu komprese, ko tur uz acīm 3–5 minūtes.

Starp citu, vieglu apsārtumu var izraisīt ne tikai ilgstošs darbs ar datoru, alerģija, bet arī slikts uzturs un neizgulēšanās. Vēl apsarkušas acis var liecināt par kādu nopietnāku slimību, ko spēj atklāt tikai ārsts.

Sūrstēšanu, sāpes, nogurumu un citas nepatīkamas sajūtas mazina arī acu skalošana. Tai var izmantot, piemēram, kumelīšu, liepziedu, plūškoka uzlējumu. Nomierinošs efekts ir skalošanai pārmaiņus ar siltu un vēsu ūdeni. Acis spožākas un dzidrākas dara pētersīļu un diļļu novārījums. Šie līdzekļi arī noņem maisiņus zem acīm, kas var parādīties arī pilnīgi veselam cilvēkam pēc ilgstoša sasprindzinājuma. Ļoti ieteicama ir acu vingrināšana.

* Cieši, nesavelkot seju, aizver acis, tad pēc dažām sekundēm tās strauji atver un paceļ skatienu augšup. Pēc tam muskuļus atslābina. Lai piere nesarauktos, vingrojuma laikā uzacīm var uzlikt rādītājpirkstus.

* Lēnām, nekustinot galvu, cik tālu vien iespējams, acis pagriež pa kreisi un dažas sekundes paliek šādā stāvoklī. Tad to pašu atkārto pa labi. Vingrinājumu, ievērojot dažu sekunžu pauzes, atkārto 3–4 reizes.

* Abas acis mirkšķina, cik ātri vien iespējams, vienlaikus skaitot līdz 10. Tad acis atver un, nesasprindzinot redzi, 3–5 sekundes jāraugās tālumā. Ar nelielām pauzēm vingrojumu atkārto 3 reizes.

* Darba laikā acis labi var atpūtināt, ja tās uz pāris minūtēm aizver un aizklāj ar plaukstām.